Propiedades de la Rhodiola Rosea

 

¿Sufres de cansancio y estrés? ¿Encuentras que últimamente te falta energía y que te supera el entorno y las obligaciones? ¿No consigues dormir y descansar bien por lo que ni te puedes recuperar? ¿Enfermas facilmente? Si es así sigue leyendo y conoce la fantástica Rhodiola Rosea.

 

TE PRESENTO LA RHODIOLA ROSEA

Los antiguos griegos la recetaban, los emperadores chinos enviaban expediciones al Himalaya a recogerla, los vikingos la utilizaban para aumentar su fuerza, los soviéticos la utilizaron con sus atletas y fuerzas de élite. Te presento a la milenaria planta de la Rodhiola Rosea. Te ayudará a combatir el estrés y la ansiedad, a tener más energía, a salir de momentos depresivos y a muchas más cosas. ¡Conoce qué es, sus beneficios y sus maravillosas propiedades!

 

EN QUÉ TE PUEDE AYUDAR

Dentro de las propiedades y beneficios de la Rhodiola Rosea, lo cierto es que se pueden citar muchas. Entre las más destables, y que tienen una aceptación más general, están las siguientes:

1. Ayuda al organismo en momentos y periodos de estrés.
2. Incrementa los niveles de energía.
3. Reduce el tiempo necesario en la recuperación muscular.
4. Potencia la capacidad de memorización y concentración.
5. Mejora los problemas cardíacos debidos o agravados por el estrés.
6. Refuerza el sistema nervioso
7. Ayuda a combatir la depresión
8. Fortalece el sistema inmunitario
9. Ayuda a mejorar la función sexual.

 

¿QUÉ ES? UN POCO DE HISTORIA.

Desde un punto de vista científico, la Rhodiola Rosea es una planta con flor dentro de la familia Crassulaceae, cuyas capacidades medicinales y terapéuticas se conocen y se utilizan desde la antigüedad.

Tiene una altura de entre 5 y 40 cm. y sus flores de color amarillo florecen en verano. Se encuentra en las regiones más frías e inhóspitas del mundo, como el Ártico, zonas de Escandinavia, y las regiones montañosas de Siberia, aunque puede también encontrarse en otras altas cumbres europeas como los Alpes, los Pirineos, y los Cárpatos.

Rhodiola rosea vista planta

Planta de la Rhodiola

Conocida también como raíz de oro o raíz del Ártico (Golden Root o Artic Root), entre sus beneficios y propiedades cabe destacar su capacidad para controlar el estrés, mejorar los síntomas de la depresión y disminuir la ansiedad. Se clasifica, como adaptógeno, por lo que también es muy conocida su eficacia para combatir la fatiga y la debilidad generalizada.

Las propiedades de la Rhodiola Rosea se conocen desde la antigüedad. Ya en el año 77 d.C. El físico griego Dioscorides menciona, en su libro “De Materia Medica” los husos medicinales de esta planta, a la que llamó “Rodia Riza”.

También están documentado su uso por los vikingos así como en el imperio chino, en donde se conocía como raíz de oro.

Pero su fama comenzó en la antogiua Unión Soviética, cuando en 1947 el profesor N.V. Lazarev descubre los adaptógenos y demuestra por primera vez que los extractos de la Rhodiola Rosea ayudan a incrementar la resistencia del cuerpo humano ante numerosos factores estresantes. Una vez cae el muro de Berlín, la Unión Soviética se desmorona y su conocimiento empieza a circular por todo el mundo.

A día de hoy, el uso de la Rhodiola Rosea en para fines terapéuticos es muy común en los EE.UU. Y en diferentes países europeos.

A continuación te detallo algunas de estos usos:

 

USOS DE LA RHODIOLA ROSEA

Mejora la respuesta del cuerpo antes situaciones de estrés y ansiedad

El estrés es un factor inevitable en la vida actual, pero que puede llegar a tener serias consecuencias en tu salud física y mental. Es por ello que los remedios efectivos que ayudan a controlar y gestionar el estrés son tan esenciales.

mujer relajada rhodiolaLa administración de la Rhodiola Rosea se ha demostrado eficaz para hacer frente a síntomas relaciones con el estrés como la fatiga, el cansancio, dolores de cabeza, irritabilidad, bajo rendimiento, transtornos del sueño o el síndrome de fatiga crónica entre otros.

Por un lado, la Rhodiola Rosea alivia el estrés equilibrando el sistema nervioso del cuerpo, que es el que hace frente a las situaciones estresantes. Éste lo forman el sistema nervioso simpático (que prepara al cuerpo para gastar energía en momentos de crisis) y el sistema parasimpático (que recarga el cuerpo, devolviéndolo a un estado relajado). En situaciones constantes de estrés, el cuerpo se desequilibra, y acaba por hacernos sentir nerviosos, cansados e incluso deprimidos. Diversos estudios demuestran que la Rhodiola Rosea tiene la capacidad de devolver el equilibrio al sistema nervioso.

Reduce el cortisol

Por otro lado, es capaz de recudir los niveles de cortisol, la denominada hormona del estrés, que es liberada por el cerebro cuando nos enfrentamos a una situación de alerta. Cuando esta situación es puntual, y una vez que se termina, los niveles hormonales y los procesos fisiológicos vuelven a la normalidad. En cambio, el ritmo de vida que hoy en día llevamos nos enfrenta a situaciones de estrés prolongado que hacen que los niveles de cortisol se disparen, lo que puede ocasionarnos diversos problemas:

  • Baja respuesta de la sangre a la glucosa
  • Subidas de peso (en la región abdominal)
  • Problemas con la tiroides
  • Desequilibrio hormonal
  • Pérdidad de memoria
  • Menor producción de energía
  • Debilitamiento del sistema inmunitario
  • Problemas cardíacos

La Rodhiola Rosea actúa de manera directa contra estos efectos reduciendo los niveles de cortisol y su constante liberación.

Te proporciona energía

La Rhodiola Rosea incrementa la capacidad de transportar oxigeno que tienen nuestros glóbulos rojos, lo que la hacer particularmente efectiva para aumentar la energía de nuestro cuerpo y llenarnos de vitalidad. La mayoría de nosotros no respiramos adecuadamente cuando estamos en situaciones de estrés o al hacer ejercicio. La Rhodiola Rosea puede contrarrestar este aumento de dióxido de carbono y hacernos sentir más fuertes y calmados incluso en esos días malos y estresantes que todos padecemos. Se ha visto que este efecto es particularmente beneficioso para las mujeres que padecen anemia, así como a personas mayores que ven como sus niveles de energía han disminuido.

Acelera la recuperación muscular

La Rhodiola Rosea ha demostrado acortar el tiempo necesario para la recuperación después de realizar un ejercicio prolongado. Los extractos de la Rhodiola Rosea incrementan los niveles de encimas, de ácido ribonucleico y proteinas necesarias para la recuperación muscular después de un ejercicio extenuante. Asimismo, estimula también la síntesis de glucógeno en los músculos y el hígado, la síntesis de proteínas en los músculos y la actividad anabólica.

Diferentes estudios avalan estos resultados.rhodiola adulto saludable Los primeros estudios realizados en animales encontraron que los animales tratados con Rhodiola aguantaron en las pruebas un 25% que los no tratados antes. Estudios posteriores realizados con personas voluntarias, demostraron que aquellos que consumieron 200 mg. de extracto una hora antes del ejercicio, incrementaron de manera significativa su capacidad de resistencia.

La Rhodiola Rosea ayuda también a proteger los músculos durante el ejercicio, tal y como se comprobó en un estudio con voluntarios no entrenados. El uso de su extracto redujo los niveles de la proteína C-reactiva (un marcador inflamatorio) así como los de la creatina quinasa, un marcador del daño muscular.

Mejora la memoria

Otro de los grandes beneficios de la Rhodiola Rosea es que incrementa la capacidad de memorización y de concentración a largo plazo ya que consigue mejorar la sensibilidad neuronal incluyendo la de los dos neurotransmisores más importantes, la serotonina y la dopamina.

Te ayuda con la depresión

Cada vez más médicos prescriben la Rhodiola Rosea como una alternativa efectiva a los anti-depresivos evitando sus efectos secundarios. Al incrementar los niveles sensibilidad a la dopamina, consigue mejorar el estado de ánimo de las personas y puede ayudar a controlar adicciones.
Según en que páginas web, también se pueden encontrar estudios que mencionan que su consumo ayuda a a reducir peso o incluso que es beneficioso contra el cáncer, pero la verdad es que no existe consenso sobre estos supuestos beneficios.

Como puedes ver los beneficios de la Rhodiola Rosea se fundamentan en su poder como adaptógeno, y quienes la toman se sienten mejor, con más energía y fuerza, más sanos y vitales. ¿Tienes alguno de los síntomas arriba mencionados? Entonces, ¿a qué esperas para probarla?

 

CÓMO TOMARLA

De manera habitual, la Rhodiola Rosea se comercializa en cápsulas fáciles de tomar. La dosis habitual está entre los 200 y los 600 mg / día y se suele recomendar tomarla antes de las comidas.

Eso sí, para poder aprovechar sus beneficios, hay que tener en cuenta que no toda la rhodiola que se vende en el mercado tiene estas propiedades, ya que la Rodhiola Rosea es una más de las 50 especias distintas de rhodiola que existen y la única con estas propiedades. Por eso, es importante asegurar que lo que se está comprando es Rhodiola Rosea y que contiene entre un 3% y un 4% de rosavin, que es junto con la salidrosida, su componente más beneficioso. Sigue leyendo aquí si quieres más información sobre cómo debes de tomar la Rhodiola Rosea y sus posibles contraindicaciones.

Como puedes ver, estamos ante una planta natural con propiedades y beneficios espectaculares, y que hoy en día tienes al alcance de la mano. ¿A qué esperas para dar un paso más y decidirte a probarla? Entra aquí.